2013新偶像剧《花样跳水少年》由凤凰传奇影业、海润影视、海宁北辰文化影视联合出品，力邀台湾新生代导演于中中执导，两岸人气偶像沈建宏、洪紫琳、崔宝月、李茂等主演，独特取材跳水竞技体育项目，主推「青春、运动、偶像、时尚、励志」五大核心元素，大走「花样美男」路线，打造国产偶像剧新坐标，必将掀起新一轮偶像剧旋风。
为了挽回百城大学跳水队的荣誉，夏文曦赌上自己的大学生活，扛上了队长一职。见钱眼开的跳水队经理陶乐丝处处与他为敌，害他与心目中的女神失之交臂。
陶乐丝看似是个小财迷，却有着自己的苦衷，为了家庭为了父亲，她必须努力挣钱，偿还巨额债务，而跳水队提供的丰厚奖金成了她最后的救命稻草。
跳水队状况不断，外有大赛压力，内有队员矛盾，再加上夏文曦、陶乐丝剪不断理还乱的冤家关系，冠军之梦似乎遥遥无期。
在与陶乐丝的交往接触中，夏文曦慢慢认识到了她内心的一面，两人从敌人变成了朋友，为了跳水队的荣誉，联手排除困境，百城跳水队以最完美的姿态踏上了全国大赛的舞台。一群少年少女用自己的汗水和微笑展示出最美的盛夏一跳。
沈建宏拍《花样跳水少年》 5米跳板迎战「惧高症」
台湾偶像团体AK组合二位成员陈奕和沈建宏二人为了接拍新戏都分别投入了集训！继陈奕为《兰陵王妃》密训骑马术照曝光后，沈建宏也为新戏学跳水。在浙江和江苏两大卫视的跳水节目播出后，掀起了一阵跳水热。有剧组趁着这一波跳水热潮，筹拍了一部《花样跳水少年》，找了沈建宏来担当这一部戏的第一男主角。为了演好跳水男孩这个角色，沈建宏积极备战，并投入到紧张的训练当中。热爱游泳但确有」惧高症」的沈建宏，在训练过程当中却克服了种种压力，最终完成了5米跳台的挑战。
新戏接演水男孩 10天 密训克服心理障碍
据了解，沈建宏为了这次跳水的戏，把游泳重新学了一遍。虽然第一次学游泳是因为其接拍的第一部戏《原味的夏天》，里面就有场戏是游向大海，当时不会游泳的沈建宏，只是学了简单的打水以及自由式，姿势并不是十分的标准。而最新接演的《花样跳水少年》这个角色原是一位游泳冠军的身份，因此对跳水及游泳的要求则要接近专业比赛选手的水平，光是游泳姿势就非常讲究，这让几乎外行的沈建宏颇感压力。
然而除了练习游泳，更要挑战高台跳水。工作人员透露：在沈建宏的紧急训练当中，一开始要克服的并不是姿势是否标准，而是克服其高度恐惧症。热爱游泳的沈建宏极度恐高：「每次往水里望过去，都会腿脚发软，呼吸困难」。由于不能接受头朝下，他的跳水动作一度锁定于「扎冰棍」，每次跳下都会遭水直冲鼻腔，为此吃尽苦头。然而沈建宏却丝毫没有因此放弃，一次次地练习，一次次地不断尝试，最终在教练的帮助下完成了5米台的跳水动作，把」惧高症」抛到了脑后。
剧组抢人沈建宏两戏同轧 皇帝、水男孩穿时空
台湾偶像团体AK组合成员沈建宏进军内地影视之后势头强劲，在接演这部题材励志的「水男孩」之外，而同时刚刚接演「宇文毓」一角的《兰陵王妃》九月初就涿州开始正式进组拍摄。在《兰陵王妃》中，沈建宏穿上古装饰演皇帝，然而却在另一部戏中则要除去古装衣物饰品在泳池变身。将面临两部完全不同时代不同题材不同风格电视剧的双重挑战，作为担纲主演的沈建宏也将面对极大的挑战，直言自己「很有穿越时空的感觉。」
在训练过程当中，不光是游泳跳水的技巧，包括体能的训练也尤其重要。为了维持好的身材，沈建宏除了找一位贴身教练每天独自授课之外；连饮食的控制也必不可少，妈妈天天三餐都为他准备教练开出的营养瘦身餐。届时沈建宏也将在剧中秀出自己的身材。