太极功夫扇,又称第一套太极功夫扇、52式太极功夫扇,是北京老年体协为支持北京申办2008年奥运会,大力开展老年的体育锻炼而创编的,于21世纪初组织创编的太极拳新套路。主编人是中华武林百杰、国际级武术裁判、中国人民大学李德印教授。
《太极功夫扇》全套分为6段,每段8个动作,加上起势、收势和两个过门,共计52个动作。其结合了扇子的挥舞和太极的运动技巧,揉合了太极拳、太极剑动作,以及长拳、南拳、京剧舞蹈动作等,使武术动作、中国功夫和歌曲旋律相结合,受到中老年人的欢迎。 此外,太极功夫扇还被引入大学课堂。
又称:第一套太极功夫扇、52式太极功夫扇
创编:李德印(国际级武术裁判、中国人民大学教授、中华武林百杰
太极功夫扇是北京老年体协为支持北京申办2008年奥运会,大力开展老年的体育锻炼而创编的。该套路一经推出,立即引起广大群众的强烈反响,今已成为最受欢迎的太极健身项目!
太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合,使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合,揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作,以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等,内容丰富新颖,载歌载「武」,而且易学易练,确定是中老年朋友陶冶情操、强身健体的首选!
太极功夫扇吸取中华传统武术精华,把太极拳的动作和不同风格的武术动作共熔一炉,将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。
(一)
预备式
1. 开步抱扇(起 势)
2. 侧弓步举扇(斜 飞 式)
3. 虚步亮扇(白鹤亮翅)
4. 进步刺扇(黄蜂入洞)
5. 转身下刺扇(哪吒探海)
6. 独立撩扇(金鸡独立)
7. 翻身劈扇(力劈华山)
8. 转身抡压扇(灵猫捕蝶)
9. 马步亮扇(坐马观花)
(二)
10.弓步削扇(野马分鬃)
11.并步亮扇(雏燕凌空)
12.进步刺扇(黄蜂入洞)
13.震脚推扇(猛虎捕食)
14.戳脚撩扇(螳螂捕蝉)
15.盖步按扇(勒马回头)
16.翻身藏扇(鹞子翻身)
17.马步亮扇(坐马观花)
(三)
18.马步推扇(举鼎推山)
19.转身刺扇(神龙回首)
20.叉步反撩扇(挥鞭策马)
21.点步挑扇(立马扬鞭)
22.歇步抱扇(怀中抱月)
23.并步贯扇(迎风撩衣)
24.云手劈扇(翻花舞袖)
25.歇步亮扇(霸王扬旗)
26.开步抱扇(抱扇过门)
(四)
27.弓步削扇(野马分鬃)
28.并步亮扇(雏燕凌空)
29.进步刺扇(黄蜂入洞)
30.震脚推扇(猛虎捕食)
31.戳脚撩扇(螳螂捕蝉)
32.盖步按扇(勒马回头)
33.翻身藏扇(鹞子翻身)
34.马步亮扇(坐马观花)
(五)
35.马步顶扇(顺 鸾 肘)
36.马步抖扇(裹 鞭 炮)
37.虚步拨扇(前 招 势)
38.震脚拍扇(双 震 脚)
39.蹬脚推扇(龙虎相交)
40.望月亮扇(玉女穿梭)
41.云扇合抱(天女散花)
42.歇步亮扇(霸王扬旗)
43.托扇行步(行步过门)
(六)
44.虚步捧扇(七 星 手)
45.弓步捧扇(揽 扎 衣)
46.后捋前挤扇(捋 挤 式)
47.并步背扇(苏秦背剑)
48.弓步戳扇(搂膝拗步)
49.仆步穿扇(单鞭下势)
50.弓步架扇(挽弓射虎)
51.虚步亮扇(白鹤亮翅)
52.抱扇还原(收 势)