民族传统体育有着悠久的历史，从各民族传统体育发展历程来看，建国以前历史上各阶段的统治者对待少数民族体育文化的发展都持着不闻不问、任由其自生自灭的态度．在新中国刚刚诞生之时，国家就对各民族的民间传统体育活动就十分重视，当时任中央人民政府副主席的朱德同志，在1949年10月的一次全国体育工作会议上就明确指出：「要广泛地采用民间原有的许多体育形式。」
比赛在长28米、宽15米的场地上进行(场地分水区、封锁区、得分区)，每队上场6人。比赛分上、下两个半场，每半场15分钟，中间休息10分钟。
比赛时，水区内双方各有3名运动员负责进攻或防守，进攻者可将球向任何方向传、拍、滚、运，目的是向站在本队得分区内的持抄网队员投球得分。封锁区内有2名持蛤蚌(球拍)的对方队员，用封、挡、夹、按等动作，阻挡进攻队员向网内投球。每队有1名持抄网队员在得分区活动，用拍网试图抄(采)中本方队员投来的珍珠(球)。每抄中一球得一分。在规定的比赛时间内，得分多者为胜队。
球的外壳用皮革或橡胶制成，内装球胆，表面应为珍珠(白)色。球的圆周长54-56厘米，重量300-325克。球拍为蛤蚌形状，用具有韧性的树脂材料制成。抄网兜口为圆形，兜口内径25厘米。
打布鲁
布鲁即蒙语投掷的意思。布鲁是木制的，形状有些象镰刀。早在1300多年前，布鲁就已出现了。不过那时的布鲁还只是作为打猎和歼敌的武器，渐渐地它才成了一项锻炼身体、活跃群众文化生活的体育运动。现在布鲁不但是每年那达幕大会不可少的比赛项目，还被列入自治区民族体育教材中。
布鲁分投远和投准两种，两种比赛的场地和设备都比较简单，投远又分马上和步行两种。
投远的场地和标枪的场地大致相仿。投准的场地则为一块750平方米的长方形平地，一端划一掷线，距线30米处设三根圆形木柱为投准目标，桩高50公分，上端直径4公分，下端直径6公分，木桩间隔7公分。
比赛方法：不论投远还是投准，每人均三次为限，每次设三个布鲁，时间不得超过30秒。投掷姿势不受限制。计分方法，投远以所投距离远近决定名次，投准则以得分多少决定胜负。
搏克(蒙古族摔跤)
摔跤，是蒙古族特别喜爱的一种体育活动，也是那达慕大会上必不可少的比赛项目。蒙古语称摔跤为”博克巴依勒德呼”，称摔跤手为”搏克庆”。蒙古族的摔跤有其独特的服装、规则和方法，因此也叫蒙古式摔跤。摔跤服用蒙古语叫做”昭德格”。
蒙古族的摔跤有其特点：
第一、参加比赛的摔跤手必须是2的某次乘方数，如8、16、32、64、128、256、512、1024等。
第二、比赛胜负采取单淘汰法。蒙古族摔跤技巧很多，可以用捉、拉、扯、推、压等十三个基本技巧演变出一百多个动作。可互捉对方肩膀，也可互相搂腰，还可以钻入对方的腋下进攻，可抓摔跤衣、腰带、裤带等。《宦海沉浮录》云：”布裤者，专诸角力，胜败以仆地为定。”
第三、蒙古族摔跤的最大特点是不许抱腿。其规则还有不准打脸；不准突然从后背把人拉倒，触及眼睛和耳朵；不许拉头发、踢肚子或膝部以上的任何部位。
少数名族传统运动会的改革
少数民族传统体育运动会在我国大型综合性运动会中的地位目前还没有引起高度的重视，其原因在于民运会的比赛项目与奥运项目无法接轨。在如今我国的体育事业发展要为2008年奥运会服务的大环境里，民运会暂时还很难受到政府和民众的特别关注。特别是2008年奥运会所制定的一系列发展目标中，追求奖牌与成绩是首要目标，因为它对提高我国的国际声誉、增强中华民族的自豪感，提高我国在国际体坛的地位等方面具有极大的影响和促进作用。但是我们也应该清醒地认识到，发展体育事业的最根本目标，应该是提高全民族的身体素质，为民众的精神文化生活提供大量的精神文化产品，丰富人们的生活。民族传统体育与我国的有形文化遗产一样都是国家的文化瑰宝。
既然民族传统体育项目无法与奥运会项目接轨，那么就应该把民族传统体育与全民健身工程相结合，这样既保护和发展了我国民族传统体育项目，又避免为了片面迎合奥运战略而盲目的去改革民族传统体育项目。因此，把民族传统体育与全民健身工程结合起来发展，使民族传统体育在全民健身工程中不断发展创新，才是民族传统体育今后持续健康发展的根本途径。因为我国的民族传统体育都是经过了几千年的积淀和演变，各个地区独特的人文地理条件造就了现今独特的民族体育项目，这些能够延续和传承下来的民族传统体育，反映出它们是最能适合在这些地方生活繁衍下来的人群需要的。另外，我们还应该看到民族传统体育具有悠久的历史背景和丰富的文化内涵，将它融入到全民健身工程中去的过程中，其开展的重点应放在青少年儿童中，这样做不仅可以提高青少年儿童的民族自豪感，而且还可以通过民族传统体育活动增加他们对本民族文化的认识与了解。如果将民族传统体育推广到中老年人的休闲、健身、娱乐中，还能发挥独特的娱乐、养生、保健等作用。
少数民族传统体育运动会的发展道路，不应将其放在竞技体育方面，而应立足于如何更好地为少数民族展示自身民族特色、文化提供一个广阔的平台，发挥民族传统体育运动会的宣传作用，使人们通过民运会了解民族传统体育项目，理解民族传统体育的文化内涵，了解各民族特色，从而树立民族自豪感、继承民族精神，把优秀的民族传统文化发扬和传承下去。与此同时，通过电视直播少数民族传统体育运动会的盛况，也能让世界人民也了解中国各民族所拥有的体育文化和丰富的情感。更为重要的是，在新时期要进一步研究、开发和发挥民族传统体育的新作用，要拓展民族传统体育在健身、娱乐、民族文化传承、促进各民族交流与团结等方面的作用。